2012년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 13일:
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2172 kcal
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지방: 77.25g | 단백질: 159.41g | 탄수화물: 230.28g.
아침 식사: shredded parmasan cheese, Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, 100% Liquid Egg Whites, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 점심 식사: ground turkey, Pears, Apples, black bean soup. 저녁 식사: Provolone Cheese, Colby Jack Cheese, 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Apples, Clementines. 간식/기타: beef jerky, Frozen Mixed Berries, Lowfat cottage cheese small curd 1%, Clementines, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry. 더보기
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2432 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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