Rous.1980님의 저널, 2017년 02월 21일

Te marca por defecto el mínimo de calorías que consumes basalmente al día, contando 8 horas de dormir y 16 de descansar. Luego tú vas añadiendo actividades y quitando ese tiempo de descansando, por ejemplo, si corres una hora lo apuntas y quitas una hora de descansando. En total te tienen que sumar 24 horas. Esta además calculado para tu peso. Esas calorías quemadas son reales, sin las que consumes basalmente simplemente para mantener todo. Espero habértelo aclarado y no liarte más. 😘 

Se me olvidaba decirte que a medida que añades actividades te quita ese tiempo de descansando y te subirá el consumo de calorías (descansando son muchas menos que con actividad, claro) 

Genial me ha quedado muy claro, ya decía cómo que 24 horas descansando jajajaja. Gracias 

si, pero no te fies de la aplicación para el gasto calórico, está muy sobreestimado, y para mí mal calculado porque no tiene sentido que,en proporción, se gaste mucho menos con una hora de crossfit por ejemplo, que por trabajo de escritorio. Para calcular esos gastos,mejor otras webs. 

A mí me sale que en crossfit una hora 548 calorías, y trabajo de escritorio una hora 117, lo miro mal? 

No, no, no digo que salga más por escritorio que por cross, digo que en proporción no tiene sentido. Es verdad que el deporte no quema tanto como se dice (no te da licencia para comer lo que quieras) pero los cálculos no son personalizados, por eso le digo que no se fie. Y luego por un factor clave, no todos los días se entrena al mismo nivel, con la misma intensidad... y eso no se tiene en cuenta!