2017년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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1563 kcal
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지방: 43.29g | 단백질: 97.56g | 탄수화물: 193.42g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Chiasamen, Govinda Kastanienflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, My Muesli Flakes + Chocolate, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Apfel, Homann Quark & Gurke, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ja! Delikatess Putenbrust, DM Bio Chiasamen, DM Bio 3-Korn Flocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Schwälbchen Quark 0,2%, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. 저녁 식사: Mars Celebrations (9.1g), Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Milbona Gouda Light Mittelalt, Ja! Delikatess Putenbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. 간식/기타: Haribo Saure Schnuller, Katjes Tropen Früchte, Haribo Lakritz Konfekt, Lambertz Best Selection, Glocken Bäckerei Walnussbrot. 더보기
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2172 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 스텝퍼 - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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