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2012년 01월 12일
AdamVIP님의 저널, 2012년 01월 12일
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2012년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.1 kg
지금까지 감소한:
4.0 kg
.
남은양:
5.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 01월 12일:
1316 kcal
지방: 42.95g | 단백질: 46.14g | 탄수화물: 195.82g.
아침 식사:
French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Honey, 100% Whole Grain Oatmeal.
점심 식사:
Cafe Classics Chicken & Vegetables.
저녁 식사:
Potato French Fries, Sweet Cherries, Madras Lentils.
간식/기타:
Baby Carrots.
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2080 kcal
운동:
MiCoach Workout - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.9 kg 감소하기
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