2017년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 17일:
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1167 kcal
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지방: 39.28g | 단백질: 84.09g | 탄수화물: 116.30g.
아침 식사: Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Vagem Cozida, Mostarda, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3357 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 29 분, 휴식 - 7 시간 31 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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