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Did 30 min cardio and 1 hour weights, will do just weights tomorrow with a cardio warm-up.
Holding fast to my diet, no cheating made the meals up for the week so I don't have to think about meals just heating up.
So far so good on this round of weight loss.
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 24일:
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1213 kcal
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지방: 28.44g | 단백질: 93.44g | 탄수화물: 147.43g.
아침 식사: foster farms ground turkey, green tea, nutri grain raspberry bar, cottage cheese, grapefruit. 점심 식사: lean cuisine southwest steak panini. 저녁 식사: red potato, ground turkey. 간식/기타: yoplait vanilla lite, Fish oil. 더보기
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3480 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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