2017년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 14일:
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2669 kcal
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지방: 70.69g | 단백질: 200.98g | 탄수화물: 294.02g.
아침 식사: Courgette, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Mushrooms, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Morrisons Basmati Rice, Spinach. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Flame Grilled Chicken, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Jell-O Mix, USN Spike Burn Sugar Free, Courgette, Cherry Bakewell Loaf Cake, Morrisons The Best White Chocolate, Take A Whey Bananas N' Cream, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Porridge Oats. 더보기
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4373 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 41 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 요리 - 20 분, 운전 - 20 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 3 시간 38 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간, 로잉 - 6 분. 더보기
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안정된 체중
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