2017년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
|
1384 kcal
|
지방: 44.99g | 단백질: 52.99g | 탄수화물: 141.48g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem, Bułka z Ziarnami, Pomidory, Jajecznica ze Szpinakiem. 점심 식사: Mandarynki. 저녁 식사: Madero Ketchup Pikantny, Pierogi z Kapustą i Grzybami. 간식/기타: Ocet, Galareta Wieprzowa, Ser Cheddar, Perła Chmielowa Piwo, Kawa z Mlekiem, Mandarynki. 더보기
|
|
2988 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 20 분, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 진공 청소기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 읽기 - 2 시간, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 4 시간, układanie puzzli - 2 시간. 더보기
|
안정된 체중
|