2017년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
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2159 kcal
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지방: 86.77g | 단백질: 134.41g | 탄수화물: 212.85g.
아침 식사: Fried Egg, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Grapefruit, Chicken Breast, Kroger Old Fashioned Oatmeal. 저녁 식사: Burrito with Beef, Beans and Cheese. 간식/기타: Dairy Queen Vanilla Cone (Medium), Honey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. 더보기
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3002 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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