alezaragoza님의 저널, 2017년 02월 11일

2017년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.5 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg.    남은양: 18.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
1307 kcal 지방: 84.81g | 단백질: 70.66g | 탄수화물: 47.51g.   아침 식사: Serramar Queijo Minas Frescal, Aceite de Coco, Sal, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Huevo. 저녁 식사: Pêssego, Alcatra Grelhada, Skol Cerveja, Perdigão Linguiça Suína, Entrecosto de Carne de Porco. 간식/기타: Couve Manteiga Crua, Remolacha, Naranjas, Sal, Jengibre. 더보기
2057 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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