2017년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
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2629 kcal
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지방: 62.85g | 단백질: 210.64g | 탄수화물: 294.59g.
아침 식사: Lotus Biscoff, Morrisons Porridge Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Violife Cheddar Flavour Slices, El Pozo Jamón Cocido Extra Bajo En Grasa, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Cheese Sauce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Dolce Gusto Cafe Au Lait, USN Spike Burn Sugar Free, Cherry Bakewell Loaf Cake, Muscle Mousse Butterscotch, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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3180 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 23 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 쇼핑 - 40 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 27 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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