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bumbye
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2017년 02월 10일
bumbye님의 저널, 2017년 02월 10일
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2017년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.8 kg
지금까지 감소한:
9.3 kg
.
남은양:
67.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 02월 10일:
1435 kcal
지방: 47.05g | 단백질: 71.08g | 탄수화물: 164.20g.
아침 식사:
My Coffee.
점심 식사:
Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich.
저녁 식사:
Mission Flour Tortillas (Fajita Size), El Amigo Refried Beans, El Amigo Mexican Rice, El Amigo Pork Chile Verde.
간식/기타:
Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie.
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2422 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 증가하기
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