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cena post entrenamiento
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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1471 kcal
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지방: 29.24g | 단백질: 68.58g | 탄수화물: 247.77g.
아침 식사: Peras, Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Té Verde. 점심 식사: Ciruela, Cocinero Aderezo Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Berenjena Cocida, Patatas Cocidas, Arroz Yamani, Dia Lomitos de Atún al Natural. 저녁 식사: Arcor Turrón de Maní, Huevo, Dia Lomitos de Atún al Natural, Palta Hass, Tomates. 간식/기타: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Kiwi, La Serenísima Leche Descremada, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Quaker Avena Instantánea, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Risky Dit Tostadas de Arroz. 더보기
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2549 kcal
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운동:
cuestas + ej. fuerza + rampas - 1 시간 27 분, EC + VC - 52 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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