2017년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 10일:
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1311 kcal
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지방: 44.25g | 단백질: 159.10g | 탄수화물: 59.07g.
아침 식사: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Yumurta, Peynes Light Beyaz Peynir. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, Mis Doğal Yoğurt. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Kaanlar Lor Peyniri, Nutricia Protifar, Kaanlar Lor Peyniri, Mis Doğal Yoğurt, Eti Canga Dark. 더보기
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2883 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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