2017년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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2749 kcal
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지방: 72.08g | 단백질: 193.09g | 탄수화물: 339.98g.
아침 식사: Bananas, Maple Syrup, Plain Pancakes, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Goats Cheese (Soft), Quinoa (Cooked), Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Cooked Spinach (from Fresh), Egg White. 저녁 식사: Roasted Potato, Grilled Chicken, Green Peas. 간식/기타: Bananas, Blueberries, Plant Fusion Protein Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Coconut Water. 더보기
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4502 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 운전 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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