davydcabral님의 저널, 2017년 02월 9일

Nossa, eu tenho que comprar um aparelhinho desse. 

quanto foi esse aparelhinho e as fitas?? Pode informar??? e como faço pra entender se estou em cetose ou não??sei que a fitinha tem que estar roxa, mas e ai?? se puder me explicar, gostaria de entender melhor a cetose... 

@Carolps30 eu comprei estes dias. Tá em torno de 39 reais o aparelho. A fita de cetose paguei 33 em 10 (farmácia Onofre em SP, comprei na loja fisica mas tem site). Este aparelho usa com sangue e não urina, então a fita não muda de cor, o que determina a cetose é a numeração que aparece... quanto maior que zero, melhor. 

@Davydcabral, eu que não queria entrar em cetose, só o JI tá me fazendo ficar nela, estou com 2.4. Porém agora minha glicemia está em 76, melhorou depois que passei a consumir frutas. Meu consumo de carbo de segunda a quinta tem ficado entre 40 ~ 50g de carbos liquidos. De sexta a domingo só Deus sabe, kkkk.  

@Talminha Explicação pq a glicemia aumenta em cetose retirada do blog do Dr. Souto: Quando reduzimos significativamente os carboidratos da dieta, o corpo passa a usar a gordura como fonte de energia (por isso perde-se peso!). Mas alguns tecidos necessitam de certa quantidade de glicose (sistema nervoso central, rins, células do sangue), e o fígado produz esta quantidade. Ao mesmo tempo, os demais tecidos (músculos, gordura) deixam de utilizar esta glicose para que a mesma fique disponível para os órgãos que precisam. Isso faz com que, às vezes, a glicemia de jejum fique mais alta (pois os músculos estão usando gordura, e não glicose!) - mas o fato de a hemoglobina glicada continuar normal (ou mesmo baixar) prova que a sua glicemia, durante as 24 horas do dia, nos últimos meses, está mais BAIXA, na média, e não mais alta. http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/09/por-que-glicemia-de-jejum-pode-aumentar.html 

É mto difícil eu entrar em cetose, num sei pq... 

Uhuuuu! Ressuscitada! Agora é daí pra cima, hein! :D 

@WRSA Eu fiz o comentário, porque estes dias ela esteve 67 enquanto eu estava de 2.3 de cetose. O Davydcabral até comentou que não era para ela ter baixado tanto. Na noite anterior, tive calafrios e não dormi e fiquei com receio da culpa ser da cetose também. Mas voltei a comer frutas, aumentei um pouco a ingestão de carbos e minha glicemia ficou bem e ainda continuei em cetose. Mas agora estou dormindo bem! :-) 

@Davydcabral você faz alguma atividade física? Estive pensando e pode ser por isso que estou sempre em cetose mesmo consumindo acima do que dizem ser necessário. Eu faço só meia horinha de musculação, mas tenho que caminhar 6km de ida e volta do trabalho até o ponto de fretado todos os dias. 

@Talminha Compreendi. Então vc é uma pessoa sortuda por entrar/manter a cetose sempre e de forma fácil. 

Talminha com certeza é sua atividade física diária que queima toda sua glicose e vc consome pouco carbo, com certeza esse é o motivo da sua cetose, seu corpo está queimando suas gorduras localizadas, mto bom! Eu não faço atividades e só ando de carro, pra mim entrar em cetose tem q ser moderando a ingestão dos macronutrientes e principalmente do carboidrato... mas se eu fizer exercícios igual vc com certeza minha cetose ficaria alta mesmo comendo mais carbos, é bem interessante essa troca, + carbos hoje e + exercícios, dia de descanso então menos carbo, já planejei fazer isso quando começar as atividades físicas, pelo seu relato da mto certo.