2017년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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1722 kcal
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지방: 59.29g | 단백질: 87.11g | 탄수화물: 162.94g.
아침 식사: White Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: Black Olives, Philadelphia Light Strawberry Cream Cheese, Feta Cheese Apetina, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lindora Fusilli, Racconto Sun-Dried Tomato Pesto, Perkins Restaurant Strawberry Compote, Tuna in Water (Canned), Tortilla. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Compliments Balance Sesame Dressing, Pâté Chinois. 간식/기타: Jack Link's Beef Pepperoni Sticks, Shiraz Wine, Apples, Chocolate Yogurt (Nonfat). 더보기
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3059 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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