2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
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767 kcal
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지방: 31.30g | 단백질: 27.91g | 탄수화물: 90.72g.
아침 식사: Волжский Пекарь Слойка с Творогом. 점심 식사: Бутерброд с Маслом и Колбасой. 저녁 식사: Магнит Морковь Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Картофельное Пюре, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Dove Молочный Шоколад. 간식/기타: Чай Несладкий. 더보기
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2322 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 숙면 - 6 시간 3 분, 휴식 - 3 시간 33 분, 스쿼트 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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