2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
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546 kcal
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지방: 12.85g | 단백질: 51.53g | 탄수화물: 58.07g.
아침 식사: Alnatura Weizenkleie, Magerquark, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Joghurt 1,8%. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Möhren. 저녁 식사: Magerquark, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Champignons, REWE Bio Joghurt 1,8%, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Spiegelei ohne Fett. 간식/기타: Krautsalat, Goji Beeren, Äpfel. 더보기
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2469 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 10 분, 읽기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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