2017년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 7일:
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601 kcal
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지방: 17.16g | 단백질: 44.28g | 탄수화물: 61.67g.
아침 식사: Gutes Land Gouda, Magerquark, Bio Goji Beeren Getrocknet, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett. 점심 식사: Äpfel, Zucchini, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: REWE Bio Joghurt 1,8%, Krautsalat, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Feine Welt Goldenes Thaifeuer. 더보기
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2852 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, TV 시청 - 15 분, 교육 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 29 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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