2012년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 9일:
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1246 kcal
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지방: 38.94g | 단백질: 60.25g | 탄수화물: 177.55g.
아침 식사: Greek frozen yogurt, black bean burger. 점심 식사: Red Potatoes (Flesh and Skin), Chick Peas (Garbanzos), Artichoke Hearts, Low Fat Italian Dressing, Black Olives, Broccoli, Carrots, Lettuce. 저녁 식사: Toasted Multigrain Bagel, Strawberry Cream Cheese, Fresh Green Beans, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Red Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Chicken (Skin Not Eaten), Mini Almonds, Pistachio Nuts. 더보기
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914 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, x - 22 시간 55 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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