2017년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 6일:
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1454 kcal
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지방: 45.04g | 단백질: 77.52g | 탄수화물: 181.68g.
아침 식사: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, My Muesli Flakes + Chocolate, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Provamel Cashew Drink, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Cantaloupe Melonen, Bonbel Butterkäse, Dulano Geflügel Schinkenwurst, REWE Bio Sonnenblumenbrot, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Ja! Deutsche Markenbutter, REWE Bio Müsli Beeren, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken, Apfel. 저녁 식사: Spreewaldhof Spreelinge, Kirschtomaten, Möhren, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Geflügel Paprika Lyoner Light, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Petrella Schnittlauch, Meine Käserei Paprika Chili Käse, Dulano Rohschinken Light, Ja! Deutsche Markenbutter, 100% Vollkornbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. 간식/기타: Haribo Schatztruhe, Haribo Pfirsiche, Haribo Gummibärchen, Dextro Energy Classic. 더보기
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2099 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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