2017년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 6일:
|
2339 kcal
|
지방: 66.41g | 단백질: 145.00g | 탄수화물: 283.27g.
아침 식사: Fast Sports Nutrition Hera80, Marjat, Keitetty Kananmuna, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Elovena Kaurapuuro. 점심 식사: Paprika (Vihreä), Kirsikkatomaatit, Tomaatit, Savustettu Lohi, Risella Täysjyväriisi. 저녁 식사: Kiinalainen Parsakaali (Kypsennetty), HK Naudan Jauheliha 10%, Keitetyt Porkkanat, Risella Täysjyväriisi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 간식/기타: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Salliselta Cashewpähkinä, Avokado, Kananmuna, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Tomaatit, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Omenat. 더보기
|
|
2195 kcal
|
운동:
Muu kävely - 1 시간, Kävely, kaupassa käynti - 50 분, Voimaharjoittelu, viikot 5-> - 51 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|