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Started with the 12 week challenge weigh in today. 176.5 and 24.1 percent fat.
Lunch run of 3.3 miles went well! 35 minutes
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 9일:
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1662 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 57.78g | 탄수화물: 223.50g.
아침 식사: cinnabon, pro performance soy, Coffee (Brewed From Grounds), Metamucil. 점심 식사: nutri-grain cereal, V 8 low sodium. 저녁 식사: blackberry jelly, peanut butter, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 간식/기타: Blue Diamond smokehouse. 더보기
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2923 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 35 분, 숙면 - 7 시간 37 분, 휴식 - 5 시간 18 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 5 시간 30 분. 더보기
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