2017년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 5일:
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3647 kcal
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지방: 132.42g | 단백질: 269.49g | 탄수화물: 336.49g.
아침 식사: Mühlenhof Schweinebraten, Salami, Butter, Roggenvollkornbrot, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%. 점심 식사: Femeg Schlemmer-Schollen, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein, GutBio Bio Nussmix, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Edeka Haselnusskrokant, REWE Mandeln Gehackt, Ei, Eiklar, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 간식/기타: Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%, Myprotein BCAA, Kinder Riegel (21g). 더보기
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3197 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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