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JustJ9
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2017년 02월 4일
JustJ9님의 저널, 2017년 02월 4일
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2017년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.6 kg
지금까지 감소한:
9.4 kg
.
남은양:
32.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 02월 4일:
480 kcal
지방: 29.54g | 단백질: 26.54g | 탄수화물: 27.92g.
아침 식사:
Tap Water.
점심 식사:
Tap Water.
저녁 식사:
Salsa, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Boerewors.
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3471 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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