2017년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 3일:
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1939 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 114.41g | 탄수화물: 159.53g.
아침 식사: Omenat, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Fast Sports Nutrition Hera80, Marjat, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi. 점심 식사: Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Risella Täysjyväriisi, Maitokahvi. 저녁 식사: Tuorekurkku (Kuorineen), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Porkkanat, Paprika (Punainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. 간식/기타: Valkoviini, Avokado, Cashewpähkinät, Arla Proteiinirahka Mustikka. 더보기
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2064 kcal
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운동:
Kävely 4,4 - 1 시간, Kevennys, kuntosali - 40 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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