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2017년 02월 4일
novariel님의 저널, 2017년 02월 4일
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2017년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.1 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
15.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 02월 4일:
1664 kcal
지방: 82.19g | 단백질: 52.03g | 탄수화물: 189.69g.
아침 식사:
Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt (Tam Yağlı).
점심 식사:
Ceviz.
저녁 식사:
Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Etli Ekmek, Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası.
간식/기타:
Tuzlu Kurabiye.
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1899 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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주 6.3 kg 감소하기
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