2017년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 3일:
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565 kcal
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지방: 10.31g | 단백질: 64.30g | 탄수화물: 52.24g.
아침 식사: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Getrocknete Kürbiskerne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. 점심 식사: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Champignons, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Balsamico, Eisbergsalat, Ei. 간식/기타: Äpfel. 더보기
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2830 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, TV 시청 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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