2017년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 3일:
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2679 kcal
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지방: 85.70g | 단백질: 104.15g | 탄수화물: 338.64g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. 점심 식사: Easyfood Izgara Tavuklu Bulgur Pilavı, Kıymalı Börek. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Ayran, Taze Fasulye. 간식/기타: Haribo Gold Bears, Ayva, Eti Cici Bebe, Ülker Probis. 더보기
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3477 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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