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JGreen34
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2017년 02월 1일
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Weighed in after I went to the gym.
114.8 kg
지금까지 감소한:
9.5 kg
.
남은양:
24.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2017년 02월 1일:
1124 kcal
지방: 50.53g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 58.03g.
아침 식사:
Blue Diamond 100 Calorie Oven Roasted Almonds with Sea Salt, Whole Milk, Wegmans Natural Chunky Apple Sauce No Sugar Added, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jif Natural Creamy Peanut Butter.
점심 식사:
StarKist Foods White Albacore Tuna in Water.
저녁 식사:
Chicken Breast (Skin Not Eaten).
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3557 kcal
운동:
Treadmill walk/Run - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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