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Die Erkältung scheint sich endlich vom Acker zu machen, der doofe Reizhusten nervt noch ganz schön, aber den werde ich auch noch klein kriegen.💪
War heut das erste mal wieder auf dem Stepper, schwimmen werde ich diese Woche vorsichtshalber noch lassen 😞 ... aber es geht aufwärts
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
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1865 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 78.60g | 탄수화물: 287.53g.
아침 식사: Physalis, Himbeeren, Weintrauben, Banane, Kaufland Frucht Molke, Edeka Haselnusskerne, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. 점심 식사: Teekanne Chinesischer Sencha, K-Classic Hühnerfrikassee, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). 저녁 식사: Spiegelei, Rispentomaten, K-Classic Kochschinken, Roggenmischbrot. 간식/기타: Krüger Schoko Cappuccino, Mangos, Kiwi, Milchkaffee, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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2262 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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