2017년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
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1532 kcal
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지방: 36.05g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 209.67g.
아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, My Muesli Flakes + Chocolate, DM Bio Amaranth Gepufft, Kaffee mit Milch, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. 점심 식사: Apfel, Birnen, Loose Quäse, Dulano Delikatess Lachsschinken, Fol Epi Kürbiskern, Ja! Deutsche Markenbutter, Dulano Truthanbrust, Roggenbrot, Chiabrot. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Creme Leicht, Grüne Paprika, Zwiebeln, Maggi Schnitzel-Soße, Landjunker Schnitzel Paniert, Sonnenblumenöl, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: MAOAM Kaubonbon, Haribo Schatztruhe, Haribo Pfirsiche, Haribo Gummibärchen. 더보기
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2077 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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