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2017년 01월 31일
RndRob님의 저널, 2017년 01월 31일
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2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.7 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
9.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 31일:
1759 kcal
지방: 91.24g | 단백질: 83.32g | 탄수화물: 156.65g.
아침 식사:
Toasted Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Jam Preserves.
점심 식사:
Eat'n Park Buffalo Chicken Salad.
저녁 식사:
Subway 6" Meatball Sub.
간식/기타:
Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Cheddar or American Type Cheese, Toasted Roll.
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2625 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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