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winda junita
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2017년 01월 31일
winda junita님의 저널, 2017년 01월 31일
winda junita 님의 프로필
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2 bulan gak olahraga, makan gak teratur. alhasil berat badan naik
99 kg
지금까지 감소한:
16 kg
.
남은양:
29 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 31일:
1245 kcal
지방: 30.58g | 단백질: 55.69g | 탄수화물: 191.45g.
아침 식사:
Sari Roti Roti Isi Coklat.
점심 식사:
Ikan Patin, Sayur Campuran, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus).
저녁 식사:
Pepaya.
간식/기타:
Mie Bakso.
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2775 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 증가하기
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