2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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2496 kcal
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지방: 46.15g | 단백질: 175.17g | 탄수화물: 347.42g.
아침 식사: Princes Black Cherry Fruit Filling, Muscle Mousse Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Mornflake Superfast Oats, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Snack a Jacks Cheese, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Hobea Clara Líquida, Mushrooms, Onions, Broccoli. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Apples, Princes Black Cherry Fruit Filling, Salted Caramel Whey Protein, Gaspari Superpump Max Grape Cooler, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Alpro Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Red Velvet. 더보기
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4557 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 축구 - 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 헬스 - 57 분, 휴식 - 4 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 30 분, 요리 - 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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