|
klasik pazartesi günü 😉
|
90.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 30일:
|
1411 kcal
|
지방: 47.29g | 단백질: 141.71g | 탄수화물: 96.10g.
아침 식사: Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. 점심 식사: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 저녁 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mis Doğal Yoğurt. 간식/기타: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nutricia Protifar, Mis Doğal Yoğurt, Tadım Beyaz Leblebi, Muz, Jelibon. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|
 댓글
bi verip bi aliyoruz nolcak halimiz...
2017년 01월 30일 작성이: buglemeymen
|
aynen.. hafta sonun annemlere uğruyoruz , pazartesi hep ağırlaşıyorum :-)
2017년 01월 30일 작성이: erdemozkir
|
kilo veriyorum diye sevinmenin cezasimi acaba...benim ilk kez oldu yaaa bu hafta...tek pazar olsa raziyimmm butun hafta gittu..
2017년 01월 30일 작성이: buglemeymen
|
Ya bende olay karbonhidrat.Normalde az alıyorum karbonhidratı hafta sonu ödül öğününde karbo yu abartınca ertesi gün kilo fazla cıkıyor ama salı günü normale dönüyor :D sanırım su tutma felan oluyor vucutta yoksa 1 gunde 1.5 kilo alıp ertesi gün veremez kimse :D
2017년 01월 30일 작성이: lScarfacel
|
aynen oyle...pazartesi 65 ciksam mesela sali sabahi 1 kilo gitmis oluyo...kacirdigimiz gunler anca eriyo....bide aç kalmakda etkili
2017년 02월 2일 작성이: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|