|
摂取カロリーとPFCバランスを変えたら、
この1週間で約1kg減った。
ストレッチを取り入れたのも関係しているのだろうか。
代謝が良くなったとか。
ごく短時間だからあまり影響ないとは思うけど、
もう体がこのカロリーに慣れ始めて、
おそらく明日以降は微減に落ち着くだろう。
この分なら予定通り、2月中に減量終了できそうだな。
|
60 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 29일:
|
1718 kcal
|
지방: 58.07g | 단백질: 115.56g | 탄수화물: 184.58g.
점심 식사: セブンイレブン まろやか6Pチーズ, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). 저녁 식사: 鶏ひき肉 (若鶏のひき肉/鶏挽肉), もやし(200g), テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), セブン-イレブン さばの塩焼, 生野菜. 간식/기타: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|