2017년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 29일:
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2001 kcal
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지방: 59.14g | 단백질: 154.82g | 탄수화물: 207.67g.
아침 식사: Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons Flat Iron Steak. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Lenny & Larry's The Complete Cookie, Oppo Salted Caramel Ice Cream. 더보기
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3879 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 쇼핑 - 20 분, 요리 - 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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