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Almuerzo post entrenamiento, proteína para recuperar los músculos.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 28일:
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1358 kcal
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지방: 42.66g | 단백질: 55.82g | 탄수화물: 202.72g.
아침 식사: Banana, Café con Leche Descremada, Miel, Lactal Pan Lactal Salvado. 점심 식사: Melón, Espinacas, Huevo, Choclo, Tomates, Milanesa de Garbanzo. 저녁 식사: La Paulina Queso Gouda, Milanesa de Garbanzo, Arcor Porotos Alubia, Tomates, Palta. 간식/기타: Ciruela, Melón. 더보기
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2232 kcal
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운동:
EC+1h cuestas + 720 escalones + VC - 1 시간 53 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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