jm1111님의 저널, 2012년 01월 7일

2012년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.0 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 6.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 7일:

1604 kcal

지방: 57.22g | 단백질: 72.97g | 탄수화물: 155.16g. 아침 식사: 1% Fat Milk, Steel Cut Oats. 저녁 식사: Broccoli Raab, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Cooked Lentils, Pinot Noir Wine. 간식/기타: chocolate , Pistachio Nuts. 더보기

1009 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 20 분, x - 22 시간 40 분. 더보기

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