2017년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 28일:
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1811 kcal
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지방: 56.22g | 단백질: 113.92g | 탄수화물: 213.37g.
아침 식사: Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Зеленый Чай. 점심 식사: Bonduelle Огурцы Маринованные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Индейка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. 간식/기타: Банан, Вода, Активия Биойогурт Натуральный. 더보기
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2553 kcal
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운동:
필라테스 - 30 분, 섹스 - 20 분, Kettlebell - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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