|
Сегодня не тренировалась, у меня сегодня выходной, каждый такой день воспринимается как прогул, но зато на следующий день тренировка дается на ура. Я тренируюсь дома по программе для домашнего фитнеса. А где тренируетесь вы? Первые тренировки давались так тяжело, сейчас тоже тяжело, иначе результата не будет, но теперь получаю и отдачу в виде хорошего настроения и твердых мышц. Правда хочу чтобы порельефнее выглядело, вот и взялась за подсчет КБЖУ. Все
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
|
1473 kcal
|
지방: 47.03g | 단백질: 96.80g | 탄수화물: 168.05g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. 점심 식사: Зеленый Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. 저녁 식사: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Хлеб Бородинский, Блины, Овощное Рагу с Курицей. 간식/기타: Лимон, Мёд, Зеленый Чай, Самса с Курицей. 더보기
|
|