2017년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
|
1784 kcal
|
지방: 58.47g | 단백질: 147.01g | 탄수화물: 173.83g.
아침 식사: Kananmuna (Kokonainen), Maitokahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Marjat, Maitokahvi, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen. 점심 식사: Maitokahvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Tomaatit, Keitetyt Porkkanat, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel. 저녁 식사: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel. 간식/기타: Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Valio Aamupala 12%, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Tumman Täysjyvän Taika, Paprika (Punainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Naudan Jauheliha 10%, Avokado, Omenat, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Salliselta Cashewpähkinä. 더보기
|
|
1673 kcal
|
운동:
Kävely - 30 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|