2017년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
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2611 kcal
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지방: 50.84g | 단백질: 180.55g | 탄수화물: 353.29g.
아침 식사: Muscle Mousse Chocolate, Muscle Mousse Banana, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Spinach, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Violife Cheddar Flavour Slices, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Chocolate Gâteaux, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie. 더보기
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3713 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 46 분, 휴식 - 5 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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