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Bueno, 12:20 y ya hice los 10mil pasos que me habia propuesto para todos los días, más que contento, retomando el gimnasio un poco de impotencia el levantar aprox 20-30kg menos que la última vez...
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 25일:
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1510 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 109.21g | 탄수화물: 180.40g.
아침 식사: Banana, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Descremada. 점심 식사: La Paulina Queso Cremoso, Manieri Tostadas de Salvado, Mani King Pasta de Mani, Mani King Pasta de Mani, La Serenísima Leche Descremada, Salvado de Avena, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Banana, Huevo. 저녁 식사: Naranjas, Merluza, Manzana. 간식/기타: Dia Tostadas de Salvado, Banana, Ser Yogurt Bebible, Mani King Pasta de Mani, La Campagnola Atún al Natural, Tomates, Pan Blanco. 더보기
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1897 kcal
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운동:
국민체조 - 53 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 21 시간 19 분. 더보기
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 댓글
Hola! Cómo te das cuenta de los 10mil pasos?? Llevas algún contador o lo controlas por km? Cuantas calorías son aprox? Gracias y felicitaciones!
2017년 01월 25일 작성이: bailamilonga
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Hola ! Uso la app de Icare Podómetro o 4Free Pedometer, pongo mi edad, altura, peso y va sacando un porcentaje, en mi caso son aprox unas 350Kcal
2017년 01월 25일 작성이: Siemprefirme
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