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2017년 01월 25일
RndRob님의 저널, 2017년 01월 25일
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2017년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.0 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
9.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 25일:
1688 kcal
지방: 72.78g | 단백질: 105.20g | 탄수화물: 156.10g.
아침 식사:
Jam Preserves, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread.
점심 식사:
Cheddar Cheese, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread.
저녁 식사:
Hot and Sour Soup, P.F. Chang's Mongolian Beef.
간식/기타:
Bananas.
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2674 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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