2010년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 20일:
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933 kcal
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지방: 14.83g | 단백질: 45.20g | 탄수화물: 134.86g.
아침 식사: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Banana. 점심 식사: Oscar Mayer 98% Fat Free Honey Roasted Turkey Breast , Creamy Horseradish Sauce, Borden Fat Free Swiss Singles, Lite Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Syrah Wine, Fresh Salmon Nigiri, Tuna Nigiri, Spicy Salmon Rolls, Spicy Tuna Rolls. 더보기
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2418 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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