2017년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 25일:
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1109 kcal
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지방: 40.14g | 단백질: 62.25g | 탄수화물: 133.84g.
아침 식사: Suco Detox, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo de Milho. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Contra-filé, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Mostarda, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Mostarda. 간식/기타: Qualitá Uva sem Sementes, Garoto Bombom Meio Amargo, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café. 더보기
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3042 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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