|
Вес стоит, а жировая прослойка на пояснице стала заметно тоньше. И жопень приобретает более очерченную форму. Плоскую по-прежнему, но очерченную)))
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 25일:
|
1113 kcal
|
지방: 46.55g | 단백질: 81.01g | 탄수화물: 95.10g.
아침 식사: Royal Forest Финиковый Пекмез, Кедровые Орехи, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. 점심 식사: Куриное Филе, Суп Грибной. 저녁 식사: Морковь, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Мясо Кролика. 간식/기타: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 더보기
|
|
 댓글
После достижения определенных успехов в тренировках вес, ИМТ и т.д. перестает иметь особый смысл. Вес скорее наоборот начинают набирать, следя за % жира в организме. Вот только оценить адекватно этот процент очень сложно :(
2017년 01월 25일 작성이: V_Sergeev
|
мне тоже тренер сказал, что даже калиперометрию делать не имеет смысла, т.к. эта процедура рассчитана на людей с равномерным распределением жира. А когда на теле жир остался только в жировых ловушках, его процент достоверно определить просто невозможно. Остается только терпеливо впахивать в зале и делать замеры.
2017년 01월 25일 작성이: Khokhter
|
К сожалению да. Проблемные зоны на то и проблемные :) Шея, спина, руки уже как у участника миннесотского эксперимента, а вокруг талии еще залежи, накопленные более чем за 10 лет беззаботного гастрономического буйства.
2017년 01월 25일 작성이: V_Sergeev
|
я собираю себе в альбомчик фотки с красивыми поясницами и попами, материализую, так сказать, свое желаемое)))
2017년 01월 25일 작성이: Khokhter
|
|
|